Savoir se Ressourcer

Savoir se ressourcer est essentiel dans la vie de tous les jours, afin de retrouver calme et sérénité, et pouvoir décompresser après une journée de travail ou une situation désagréable voire éprouvante. Vous trouverez ici plusieurs séances originales intégrant techniques de relaxation et visualisation pour y parvenir.

Pour profiter au mieux de ces exercices, il convient de savoir maîtriser sa respiration et d'avoir déjà  expérimenté la sophrologie. Pour cela, nous vous conseillons au de vous familiariser avec les exercices des rubriques "Apprendre à  Respirer et Détendre son corps" et "Découvrir la Sophrologie et la Méditation".

Apprendre à  se ressourcer

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