Exercices à Télécharger

Libre de lieu et d'horaire, à votre rythme, écoutez et pratiquez à volonté vos séances de relaxation ou de sophrologie élaborées par un sophrologue praticien professionnel. Ces séances sont à télécharger au format standard mp3 et peuvent être facilement transférées sur votre lecteur audio.

Bon à savoir :

Enregistrement stéréo, en qualité CD
Textes originaux et terpnos logos (voix) par un Sophrologue Praticien diplômé
Pour toute autre demande personnalisée, n'hésitez pas à nous consulter sur la possibilité de prise en charge.

Ecoutez et pratiquez à votre rythmes vos exercices de relaxation et de sophrologie

Sous-catégories

Découvrir la...

Découvrez les principes de la méditation et de la sophrologie. Les séances comprennent des exercices de relaxation, détente et visualisation. Parfait pour vous initier aux techniques de base et découvrir la sophrologie.
Apprendre à Respirer...

Découvrez des exercices simples pour pratiquer la respiration abdominale et apprendre à détendre son corps. Ceci est un prérequis avant la pratique de la sophrologie. A pratiquer sans modération, à tout moment et en tout lieu.
Savoir se Ressourcer

Savoir se ressourcer est essentiel dans la vie de tous les jours, afin de retrouver calme et sérénité, et pouvoir décompresser après une journée de travail ou une situation désagréable voire éprouvante. Vous trouverez ici plusieurs séances originales intégrant techniques de relaxation et visualisation pour y parvenir.

Pour profiter au mieux de ces exercices, il convient de savoir maîtriser sa respiration et d'avoir déjà expérimenté la sophrologie. Pour cela, nous vous conseillons au de vous familiariser avec les exercices des rubriques "Apprendre à Respirer et Détendre son corps" et "Découvrir la Sophrologie et la Méditation".
Lâcher-Prise et...

L'expérience du lâcher-priser est un moment délicat, intense, personnel Parvenir à prendre du recul procure des sensations de bien-être profond, mais demande un entraînement régulier. Nous vous proposons plusieurs séances qui vont vous y aider. Vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux, ou les vivre tour à tour.

Pour profiter au mieux de ces exercices, il convient de savoir maîtriser sa respiration et d'avoir déjà expérimenté la sophrologie. Pour cela, nous vous conseillons au de vous familiariser avec les exercices des rubriques "Apprendre à Respirer et Détendre son corps" et "Découvrir la Sophrologie et la Méditation".
Renforcer la Confiance...

Utilisez les techniques éprouvées de la Sophrologie pour retrouver toute votre confiance. Plusieurs séances sont à votre disposition : à choisir et à combiner en fonction de votre sensibilité.

Pour profiter au mieux de ces exercices, il convient de savoir maîtriser sa respiration et d'avoir déjà expérimenté la sophrologie. Pour cela, nous vous conseillons au de vous familiariser avec les exercices des rubriques "Apprendre à Respirer et Détendre son corps" et "Découvrir la Sophrologie et la Méditation".
Dormir sereinement

Plusieurs séances de sophrologie complémentaires afin de vous aider à accéder rapidement à un état de détente, et retrouver un sommeil paisible et réparateur.

Pour profiter au mieux de ces exercices, il convient de savoir maîtriser sa respiration et d'avoir déjà expérimenté la sophrologie. Pour cela, nous vous conseillons au de vous familiariser avec les exercices des rubriques "Apprendre à Respirer et Détendre son corps" et "Découvrir la Sophrologie et la Méditation".