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Cette séance vous aide à  appréhender les techniques de relaxation et de sophrologie.

Elle comprend des exercices de respiration et de relaxation, puis vous guide dans la visualisation d'un lieu de quiétude.

L'objectif étant de vous ressourcer et de retrouver calme et harmonie, en vous initiant à  la méditation.

Vous pouvez écouter cet exercice tous les jours, puis le reproduire mentalement, sans le support de la voix.


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Bon à  savoir :

  • * Enregistrement stéréo, en qualité CD, au format .mp3
    * Textes originaux et terpnos logos (voix) par un Sophrologue Praticien diplômé