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Les 3 Etages de la Respiration

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Exercice de respiration : maîtriser sa respiration

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L'objectif de cet exercice de méditation est de reprendre contact avec vous-même ; tout en renforçant la  conscience de votre corps, et l'acceptation de votre image.

Le mieux est de pratiquer cet exercice assis confortablement dans un fauteuil.

Durée : 9 min